Lebasi
Isabel Gangitano
Si parla tanto di salute mentale e io lo faccio con gli psicoterapeuti del centro Spazio FormaMentis di Milano. Ogni settimana, in 10-15 minuti vi proponiamo un tema e una mappa per (provare a) vedere le cose da un altro punto di vista. Tutte le mappe le trovate illustrate su IG @lebasipodcast. Per domande e/o suggerimenti potete scrivere a ciao@lebasipodcast.com
Si parla tanto di salute mentale e io lo faccio con gli psicoterapeuti del centro Spazio FormaMentis di Milano. Ogni settimana, in 10-15 minuti vi proponiamo un tema e una mappa per (provare a) vedere le cose da un altro punto di vista. Tutte le mappe le trovate illustrate su IG @lebasipodcast. Per domande e/o suggerimenti potete scrivere a ciao@lebasipodcast.com
Come sopravvivere alla socialità (Pt 2) – Mappa della riunione di condominio
Episodi
In età adulta, i problemi che abbiamo nella relazione con gli altri sono spesso legati al conflitto tra i nostri bisogni individuali e il nostro bisogno di appartenere. L’adeguatezza è come una coperta corta: in un modo nell'altro saremo inadeguati rispetto a qualche cosa. I nostri molteplici e conflittuali bisogni, di essere noi stessi e voler stare con gli altri, sono tutti ugualmente leciti, proprio come tutte le istanze discusse in una riunione di condominio. Ne parliamo con Serena Barbieri di Spazio FormaMentis.
Dalla nascita il fenomeno della dipendenza dall’altro diventa una priorità per la sopravvivenza. Da piccoli impariamo ad assicurarci la vicinanza dell’altro modulando i nostri comportamenti. La paura del giudizio negativo da parte degli altri e di essere rifiutati o abbandonati dall’altro si chiama vergogna. Ne parliamo con Serena Barbieri di Spazio FormaMentis.
Tutte le emozioni servono. Sia quelle primarie, dalla rabbia, che è l’emozione del problem solving, al disgusto, che potrebbe anche essere chiamata l’emozione dei confini; sia quelle secondarie, che sono un’evoluzione delle primarie caratterizzate da una nostra valutazione. Ne parliamo con Serena Barbieri di Spazio FormaMentis.
Un disturbo è un disturbo se disturba te, se disturba gli altri è un problema degli altri. Sentirsi patologici non vuole dire esserlo. Ne parliamo con Serena Barbieri di Spazio FormaMentis.
Senso di colpa e senso di vergogna non sono la stessa cosa. Il senso di colpa salva le relazioni. La vergogna ci permette di stare alle regole della società in cui viviamo. Ne parliamo con Chiara Baietto, Serena Barbieri e Sara Capizzi di Spazio FormaMentis.
Compiacere a tutti i costi gli altri è un problema culturale. Dire qualche “no” potrebbe farci amare di più. La focaccia di Recco è buonissima. Ne parliamo con Chiara Baietto e Serena Barbieri di Spazio FormaMentis.
È ok stare male ma nessuno ci ha detto cosa questo significhi. Sfogarsi forse non è la soluzione. Il malessere racchiude informazioni importanti. Ne parliamo con Serena Barbieri di Spazio FormaMentis.
A marzo 2020 siamo saliti sulle montagne russe, e la corsa non è ancora terminata. Abbiamo vissuto momenti di ipo attivazione e momenti di iper attivazione. Guardarsi indietro con più consapevolezza potrebbe aiutarci a non sentirci quantomeno sbagliati.
La pandemia ha messo a dura prova la nostra capacità di desiderare, anche desiderare di fare sesso. La spontaneità in ambito sessuale è sopravvalutata. L’intenzionalità è un’ottima alleata. Ne parliamo con Serena Barbieri e Sara Capizzi di Spazio FormaMentis.
La dating app ideale ancora non esiste. Il ghosting dipende a volte anche da chi è “ghostato”. I lockdown hanno cambiato il nostro modo di usare questi strumenti. Ne parliamo con Serena Barbieri di Spazio FormaMentis e Marvi Santamaria, founder di Match and the City.
Usare le dating app è ancora un tabù. Nessuno ci dà il libretto delle istruzioni per usarle con consapevolezza. Spesso il modo in cui sono pensate influisce sulle relazioni che creano. Ne parliamo con Serena Barbieri di Spazio FormaMentis e Marvi Santamaria, founder di Match and the City.
Avere delle aspettative è normale e soprattutto vitale. Aspettarci però che gli altri si comportino come vorremmo, senza averle condivise, può generare delusione. Ne parliamo con Serena Barbieri e Chiara Baietto di Spazio FormaMentis.
Quello che pensiamo dell’ansia è che sia negativa. Quello che non sappiamo è che è un’emozione utile. Quello che sicuramente abbiamo capito è che provarla è normale. Ne parliamo con Serena Barbieri di Spazio FormaMentis.
L’ennesimo podcast sulla salute mentale, o forse no. Un host che fa domande a un team di psicoterapeuti pazzeschi. Tante mappe da tenere in memoria, quante le nuove prospettive che avrete a disposizione per (provare a) vedere le cose da un altro punto di vista.